Питание при болях в суставах

Многие люди задают себе вопрос: «Какую пищу нужно употреблять при заболевании суставов?». Данную проблему имеет значительная часть населения.

Для того, чтобы облегчить свое состояние, непременно проконсультируйтесь с доктором. Кто-то совершает ошибку, изматывая себя физическими упражнениями. Вам ни в коем случае нельзя это делать.

Скорее всего, врач вам порекомендует заняться гимнастикой. Пару раз в неделю можно посещать бассейн. Что касается велосипедных тренировок, то они могут быть для вас опасны.

Немаловажное значение имеет и питание. Забудьте о голодании! Устраивайте разгрузочные дни. Некоторые раз в неделю на протяжении суток кушают только овощи. Вы можете их отваривать или делать из них салаты. Старайтесь потреблять как можно меньше соли.

Питание при заболеваниях суставов

1. Начните готовить себе заливные блюда. Не лишними будут наваристые супы. На десерт больше всего подойдет желе.

2. Помним о рыбе. Ведь в ней имеется кальций. Время от времени готовьте себе блюда из сои. О жареном придется забыть.

3. Как можно чаще потребляйте молочные продукты. Имейте в виду, что они не должны быть жирными.

4. При заболевании суставов нужно потреблять продукты, насыщенные аскорбиновой кислотой. Это капуста, крыжовник, вишня, цитрусовые и т. д.

Похожие статьи:

Как уберечь позвоночник от грыж?

Профилактика остеохондроза позвоночника.

Тенториум – полезные продукты пчеловодства.